混合肌の人必見！ 混合肌に向けたスキンケア
前回の記事を読んで、混合肌だったよ！
って人は読んでいってくたさい！
混合肌は部分的にテカリや乾燥をする部分があるので
肌トラブルも多いですよね
鼻の周りのニキビ、フェイスラインの周りのニキビ
で悩んでいる方も多いのではないでしょうか
混合肌は水分量が少なく、油分量が多い肌のことを言います
なので、この記事を読んで適切にスキンケアを行えば
ニキビ０の肌になれます！
逆に何も行動しないでダラダラと過ごしていると
ニキビが増えて肌荒れする一方です！
そうならないためにも、この記事をきっかけに
スキンケアを適切に行っていきましょう！
まず、混合肌の原因としては次の問題があります
・肌の乾燥
・間違ったスキンケア
・生活習慣の乱れ
・紫外線ケア不足
などがあります。
次にこれらの対策を紹介したいと思います！
①しっかりと保湿をする
朝、家を出る前に保湿！夜、お風呂上りに保湿！
やっているでしょうか？混合肌は保湿が命です！必ずやりましょう！
②混合肌のスキンケア
混合肌のスキンケアとして洗顔の時に注意しないといけないのが
皮脂の落としすぎです！泡の弾力だけで洗うのが重要です！
化粧水、乳液は混合肌用と書いてあるものを使ってください
合っていない化粧品を使うのはNGなので注意です！
③生活習慣を見直そう
偏った食事をしている、睡眠不足なことが多い、
ストレスを抱えることが多い、飲酒、喫煙
これらは肌にはとてもよくないです。
肌悪化の危険が高いです。今すぐ見直しましょう！
④紫外線ケア
混合肌はとても敏感です。
紫外線によって肌のバリア機能が低下しちゃいます
日焼け止めを外出時必ずやりましょう！
肌のきれいな方は必ずやっています！それほど重要なんです！
いかがでしたか？
やり方を間違えてた人、やっていなかった人は
今から実践していきましょう！
この対策を実践して私はニキビがなくなり、肌トラブルがなくなりました！
あなたもぜひ実践してみてください。
一緒に美肌を目指していきましょう
脂性肌の人必見！ 脂性肌に向けたスキンケア！
前回の記事を読んで、脂性肌だったよ！
って方見ていってください！
脂性肌でフェイスラインや、顔の頬のニキビで悩んでいる方
とても多いのではないでしょうか？？
そもそも脂性肌とは、水分と皮脂の量が多い肌質のこと言います
脂性肌の方は皮脂の過剰分泌が原因で、
肌のテカリ、べたつきが多くなってしまいます。
適切にスキンケアをしないと皮脂や汚れが毛穴に詰まってしまい
ニキビができる原因になり、肌荒れしてしまいます
ですが！そんな脂性肌の方も適切に対処すれば、
きれいな美肌になれるので諦めずにこの記事を見ていってください！
まず、脂性肌の原因とは
・油分、糖分の摂り過ぎ
・保湿不足
・ホルモンバランスの乱れ
・間違ったスキンケア
などがあります。
今回はこれらの対策をお伝えしていきます！
①食事を見直そう
あぶらっこい物、スイーツばかり食べていませんか
美味しくてついつい食べてしまいますよね？
これらの過剰摂取は顔に皮脂をどんどん生み出していきます
食べすぎはしないで、たまに自分へのご褒美として食べていきましょう！
②保湿を欠かさずに！
脂性肌は乾燥すると他の肌より皮脂の分泌が多いのです
なので、保湿をして乾燥をしないようしっかりと保湿しましょう
③良い睡眠でホルモンバランスを保とう！
ホルモンバランスの乱れは皮脂の過剰分泌の一因です
夜更かしをして睡眠不足なんてことがないようにしましょう！
④脂性肌用スキンケア
皮脂が多いからと言って洗顔の時、ゴシゴシ洗っていませんか？
実は皮脂を落としすぎると余計に皮脂が多くなってしまうんです
なので、泡を良く立ててから泡の弾力で洗うといいです！
そして、化粧水、乳液はさっぱりタイプのものを選んで使ってみてください！
難しければ脂性肌用と書いてあるものを使いましょう
いかがでしょうか？
これらの事を意識して行うだけで、
ニキビ、べたつき、テカリは改善されます！
逆にこれをしないと、どんどん肌は荒れる一方、、
そんなことにならないために
しっかりと対策して美肌になっていきましょう！
乾燥肌の人必見！ 乾燥肌に向けたスキンケア！
前回の記事を読んで、乾燥肌だったよ！
って方見ていって下さい
乾燥肌でニキビに悩んでいる人、肌に張りがない事で悩んでいる人
多いのではないでしょうか？
乾燥肌は皮脂と水分が少なく、カサカサしてしまう肌です
その乾燥が肌トラブルの主な原因になっています
乾燥肌は肌のバリア機能が弱いんです
なので、乾燥肌の人はそのバリア機能を守らなければいけません！
バリア機能の低下を起こす原因としては
・空気の乾燥
・紫外線によるダメージ
・間違ったスキンケア
・ビタミンB不足
などがあります。
今回はこれらの対策をお伝えしていきます！
①入浴とスキンケア
しっかりと湯船につかって肌にうるおいを与える
入浴後はすぐに保湿をしましょう
②乾燥肌用のスキンケア
乾燥肌なのにさっぱりした化粧水使ってませんか？
乾燥肌の人しっとりタイプの化粧水や乳液を使っていきましょう
選び方が分からなければパッケージの裏に乾燥肌用と書いてあるものを
選んでみてください！
③外出時は必ず日焼け止めを！
乾燥肌の人は紫外線にとても弱いです
シミの予防にもなり、水分の蒸発も防いでくれます
日焼け止めは季節に限らず年中やりましょう
肌のきれいな人は必ずやっています！
④ビタミンBを摂取する
ビタミンは肌のターンオーバー促進する働きがあります
ビタミンのサプリメントを飲むと最高です
いかがでしたか？
これらをやることで肌は確実に良くなります
逆にこれをしないと肌は荒れてしまう一方…
そうならないためにも対策をしっかりして
美肌に向かっていきましょう
普通肌の人必見！ 普通肌に向けたスキンケア！
前回の記事を読んで普通肌だったよ！
っていう人は見ていってください！
普通肌は基本的に水分量と皮脂量のバランスが良く、
肌トラブルがいいとされている肌になります
でも、季節の変わり目やホルモンバランスの乱れによって
肌トラブルを起こしてしまうことも！
そんな事を起こさないためにも適切にスキンケアと
日々の生活習慣を気を付けていきましょう
普通肌の人に出来てしまうニキビ原因のほとんどが
乾燥によるものになります
・洗顔の時に顔をこすりすぎている
・自分に合っていないスキンケア用品を選んでしまっている
・生活習慣が崩れてしまっている
これらが原因だと考えられます
そこで対策です！
①まず、洗顔の時は顔をこすらずに泡をしっかり立ててから
洗うようにしましょう！
【顔をこすってしまうと顔の油分が必要以上に落ちてしまいます
そうすると乾燥してしまい肌荒れしてしまう危険性があります】
②次に化粧水と乳液を選ぶ際に普通肌用のものを選びましょう
スキンケア用品を選ぶ際に普通肌用と書いてあるものを選ぼう
大体の用品にはパッケージの裏に(～肌用)と書いてあるので
普通肌用と書いてあるものを選びましょう！
③最後に生活習慣を見直そう！
夜遅くまで起きていて寝不足だったり、
あぶらっこい物や、甘いお菓子など食べ過ぎていませんか？
それらの食べ物はお肌を荒らす原因になります！
食べても適量にして食べすぎには注意しましょう！
いかがでしたでしょうか？
普通肌は肌のトラブル少なくて羨ましがられる肌ですが、
油断していると簡単に肌が荒れていってしまいます。
そうならないためにも、しっかりと対策をやっていきましょう！
自分の肌のこと理解してる？自分の肌質を知ろう！
自分の肌はどんな肌なのか？
考えたことがある人は意外と少ないのではないでしょうか？
自分の肌を知らないで間違ったスキンケアをしていませんか？
自分の肌を知らないでスキンケアをしていても
あまりよくはなりません。むしろ悪くなってしまうかも！
それを防ぐために自分の肌質をまず知っていきましょう
僕は自分の肌質を知って肌が改善へと向かいました！
なのであなたも自分の肌質に合ったスキンケアをしましょう！
まず、肌には大きく分けて４つ種類があります
①乾燥肌
この肌は油分と水分がどちらも少ない肌です。
【きめ細かく、カサカサしている】
②油性肌
この肌は油分が過剰に多く、水分も多い肌です
【うるおい弾力はあるが、脂っぽくべたつく】
③混合肌(インナードライ)
この肌は油分が過剰に多く、水分が少ない肌です
【皮膚が硬く、部分的にカサカサしている】
④普通肌
この肌は油分と水分ともに適量です
【適度にツヤがあり、キメが整っている、やわらかい】
この４つの肌の種類があります
自分の肌の特徴に合う肌はどれでしたか？
あまりピンとこない人も多いと思うので、
次に簡単に自分の肌を診断できる方法があるのでやってみましょう！
肌の診断方法
洗顔後にタオルで水気を拭き取りそのまま
5~10分放置してください。
その後、油取り紙を頬とTゾーンにそれぞれ10秒押し当ててみてください
乾燥肌の場合
皮脂はほぼつきません。
お肌がカサカサしてお肌にツッパリが感じるはずです
油性肌の場合
頬とTゾーンともに、皮脂がつく。
肌にべたつきを感じてお肌のツッパリは感じないはずです
混合肌の場合
Tゾーンのみ、油がつく。
Tゾーンにべたつきを感じて、口周りや頬にお肌のツッパリを感じるはずです。
普通肌の場合
皮脂はほぼつきません。
カサつきがなく、お肌のツッパリやべたつきをほぼ感じないはずです
肌を良くするためにはまず、自分の肌を
知らなければいけません！
この記事をきっかけにまず、自分の肌診断を実践してみましょう！
ニキビをなくしたかったら、ニキビを知れ！ニキビが出来るメカニズム！
知らない間にできているニキビ。
そもそも何でニキビってできるんだろ、、
こんな疑問を持った人もいるのではないでしょうか？
誰にでもできてしまうニキビ。
ニキビなんてないに越したことはない！
そう思う人がほとんどだと思います
では、何でニキビができるのか？
今回はニキビができるからくりを紹介したいと思います！
➡ニキビは皮脂による毛穴詰まり
皮脂は本来肌の水分を保護したり、菌から守ったり
大事な役割をしています
ですが、この皮脂が毛穴に詰まることで炎症を起こしてしまいます
では、なぜ皮脂が毛穴に詰まってしまってしまうのでしょう
それは、毛穴の出口が閉じてしまうからなんです
①正常な肌
本来正常な肌の状態だと毛穴の出口は開いていて
皮脂が毛穴に詰まる事はありません
なのでニキビができることはありません
②毛穴が塞がる
毛穴の出口がふさがることでニキビができる原因ができます
塞がってしまう原因は沢山あります。
・生活習慣の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・スキンケア不足
・肌の乾燥
などがあります
③アクネ菌の増殖
アクネ菌とは炎症(ニキビ)を起こす細菌のことです
アクネ菌は肌には必ずいます
ですが、このアクネ菌は皮脂が大好物なので
皮脂が多いところで繫殖します。
アクネ菌が繫殖すると
毛穴で炎症を起こしてしまうのです
この炎症こそがニキビの正体です！
じゃあどうすればいいの！
ですよね？
簡単です
毛穴が塞がらなければいいだけの話です！
②でお話しした
毛穴が塞がる原因を作らなければいいだけなんです！
なので
日々の生活やスキンケアがとても大事なんです
どうでしたか？
ニキビをできないようにするには
ニキビを知ることも大切です！
しっかりニキビのことを知り、
ニキビのない生活に向かって頑張っていきましょう！
ニキビは自分の生活がでてる！？生活習慣を見直そう！！
突然ですが、こんな行動しちゃってないですか？
・夜遅くまで夜更かししている。
・お菓子やジュースをつい食べ過ぎてしまう
・油分の多い食べ物を食べることが多い
・お酒を毎日のように飲んでいる
これらの行動がすべて自分にニキビ作っちゃっています！
確かに、夜更かししながらお菓子やジュースは美味しいし、
お酒飲んでラーメンや焼肉なんか最高ですよね？
ですが、それらが主なニキビの原因なのです。
いくら頑張ってスキンケアをしてニキビを良くしても
治った先にまたニキビが出来たら意味ないですよね、、
理想はニキビが出来ない肌になること！
スキンケアも大事ですが
まず、生活習慣を正していきましょう
①睡眠の重要性
主に夜更かしによるニキビの原因は
【ホルモンのバランス乱れ】
によるものです
新しい肌に生まれ変わるために肌のターンオーバーは
寝てから3時間が一番促進されています。
早く寝るに越したことはないですが、難しければ
自分が一番スッキリできる睡眠時間を確保をしましょう
一番最悪なのは寝不足になることです
睡眠は肌にとってとても重要なので
深い眠りができるようにしましょう
②食生活の改善
脂っこいもの、あま～い食べ物・飲み物
美味しいですよね！
ついつい沢山食べてしまう！
そういうこと多いのではないでしょうか？
皮脂が毛穴に詰まっていくことで
ニキビは発生します。
油分と糖分の過剰摂取は
とてもニキビができやすいです
脂っこい物や、甘い食べ物は
少しずつ減らしていきましょう
睡眠と食生活
この2つを変えるだけで
肌はすごく変わっていきます！
いい肌を手に入れるためには
まず、生活習慣を変えていきましょう
意識だけでも変えていきましょう
行動が変わっていきます！
ニキビ０を目指して頑張っていきましょう
